社保交了七年不交了可以退吗

不可以直接退保。社保缴纳后一般不可退。根据《社会保险法》相关规定，社保缴费后非特定情况不可退费。《社会保险法》规定了社保资金的缴纳与使用，非因法定事由不可随意退还。若擅自停缴，可能影响个人社保权益及未来退休待遇。
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社保停缴通常不退费，但可选择停保。法律上，停保是合法处理社保停缴的方式。依据《社会保险法》，停保需按正规流程办理，避免影响个人社保记录。具体停保操作可咨询当地社保局。
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停缴社保操作：1. 正规停保需前往社保局，提交停保申请及相关材料。2. 材料包括身份证明、停保原因说明等，具体以社保局要求为准。3. 办理完成后，社保局会确认停保，并停止后续扣费。